サプリメントの効果。
最近では、「高血圧だからＤＨＡ」、「貧血だから鉄分」とサプリメントや健康食品を利用される方が増えています。
又、葉酸は妊娠時には欠かせない栄養素なので、サプリメントで摂取している方も多くなってきています。
現在では、食品に含まれるビタミンや栄養素が減少していることもあり、バランスのいい食事やスポーツはもちろんとして、健康や美容のために、補助的にサプリメントを摂取する事が常識的になってきています。
もちろん、サプリメントには様々な効果があり、上手に活用すれば、私達の健康や美容を維持してくれるすばらしい存在です。
初めに摂取すべきサプリメントとは。
ビタミンやミネラルは、お互いに『協力』と『消耗』をしながら働いていますので、単体栄養素のサプリメントはあまりお勧めできません。
例えば、「亜鉛」は「ビタミンC」と同時に摂取すると吸収率が一気に高まります。
しかし、「亜鉛」が体内で活躍する際には、銅などのミネラルを消費するので、貧血を招く事があるのです。
この様に、単体栄養素のサプリメントを摂り続けていると、他の栄養素の消耗や、吸収率の低下を招きます。
■そこで、お勧めしたいのが、【マルチビタミン＆ミネラル】のサプリメントです。
このサプリメントは、殆ど全てのビタミンとミネラルを含んでいますので、「協力関係」や「消耗関係」を考えなくてもバンラスよく栄養素を摂取できます。
あとは、『マルチビタミン＆ミネラル』をベースに、他のサプリメントを追加していけば良いのです。例えば、美肌なら「ビタミンＣのサプリメント」を追加して、ダイエットなら「ビタミンＢ群のサプリメント」を追加していきます。
サプリメントの副作用。
すばらしい効果を持っているサプリメントですが、過剰に摂取をしたり、特定の医薬品と同時に摂取したりすると、副作用をもたらす場合があります。
皆さんは、サプリメントでご自分が摂取している栄養素はどのような特徴があり、また、どのような副作用があるのかをご存知でしょうか。ご自分が摂取している栄養素の事を知らない人が多いのではないでしょうか。
上手に使えば、非常に有用な効果があるサプリメントも、使い方によっては、副作用という逆の結果を生んでしまうのです。当サイトで、ご自分が摂取している栄養素について、しっかり学んでください。
ビタミンサプリメントについて
全部で13種類あるビタミンは、体内で作り出すことのできない栄養素で、大きく分けて脂溶性と水溶性に分類されています。もっとも有名な栄養素群であり、また、もっともサプリメントとしての利用が多いのも ビタミンでしょう。ビタミンBなどはテレビなどでも良く取り上げられていますし、ビタミンE、葉酸といえば誰もが聞いたことがある栄養素でしょう。
また、ビタミンは、それぞれが連携して働いているので、バランスよく同時に摂取することが大切です。食事でバランスよく摂取することが難しい場合は、マルチビタミン＆ミネラルなどのサプリメントを利用しましょう。
赤ら顔には、ビタミンK。
血の凝結を助けるビタミンKは、赤ら顔の改善も発揮するので、クリームなども販売されています。また、骨粗鬆症の改善などにも有効です。
Kの詳しい内容へ
ミネラルサプリメントについて
ビタミン同様、体内で作り出す事ができないミネラルは、私達には必須の栄養素です。ビタミンに比べると、少量で人体に効果をもたらす反面、少量で副作用を起こす場合もあるので、サプリメントで摂取する場合は、注意が必要です。まだまだ未知の部分も多く、サプリメントも含め、研究が進められています。
ノコギリヤシなどのハーブサプリについて
ハーブといったら、ミントやローズマリーといった料理や化粧品に使われるものを想像する事が多いと思います。しかし、サプリメントでは、ノコギリヤシなどを代表とする、メディカルハーブという種類が主に使用されています。
DHAなどの不飽和脂肪酸サプリメントについて
イワシなどの魚に多く含まれている不飽和脂肪酸は、必須栄養素のひとつとなっており、動物では作り出すことのできない栄養素でもあります。中でも、DHAなどのn-3脂肪酸といわれる種類が注目を浴びています。
サプリメントも大手メーカーがたくさんの種類を販売しています。
カテキンなどポリフェノールサプリメントについて
植物の色素や渋味、苦味成分であるポリフェノールは、五大栄養素や食物繊維に続く栄養素として、近年注目を集めています。日本人が好んで飲む緑茶にもポリフェノールの１種、カテキンが豊富に含まれています。
コエンザイムQ10など、その他のサプリメントについて
ビタミンやミネラル以外にも私たちに必要な栄養素はたくさんあります。
コエンザイムQ10や、最近では核酸やパパイヤ酵素などもサプリメントで人気が出ています。自分に必要な栄養素をしっかり知り、上手に摂取しましょう。
関節に良いサプリメントについて
関節の健康を保つためには、グルコサミンやコンドロイチンなどが欠かせません。軟骨が弱ったり、減少したりすることで発生する痛みや不快感を改善するには、有効に働く栄養素を摂取することが大切です。最近では、サプリメントも多数販売されているので、試されるのも良いでしょう。
おすすめサプリメント通販ショップ。
- ナチュレサプリメント
- 全てのビタミン・ミネラルが、天然で作られたサプリメントを取り扱っています。 【吸収を高めるキレート加工】や、【ゆっくりと栄養素が吸収されるタイムリリース加工】が施され、完璧を求められている方にお奨めします。
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- ヤフーカテゴリに登録しているサプリメントショップです。参考にしてください。
サプリメントやビタミンのおすすめ情報
- サプリメントの選び方について
- さまざまな種類の栄養素のサプリメントが販売されていますが、どのように選んで良いのか迷う方も多いと思います。そこで、簡単な選び方のポイントを紹介しています。
- 美容サプリメントについて
- 最近は化粧水などにも栄養素が配合されており、その美容への働きが期待されています。美容効果の高いサプリメントと、そのぞれには、どのような効能があるのかを紹介しています。
- ダイエットサプリメントについて
- 誰もが一度は挑戦したことのあるダイエットですが、なかなかうまくいかないことが多いと思います。効率のよいダイエットを成功させるための栄養素を紹介しています。サプリメントを上手に活用してください。
- サプリメントアドバイザーについて。
- 実は、 サプリメントの知識や情報に対する資格があるのをごぞんじですか？いったいどのような資格なのか、サプリメントアドバイザーについて紹介しています。
- スポーツサプリメントについて
- 体を酷使するスポーツにはサプリメントが必要とされています。どのようなサプリメントが必要で、そのような目的のために摂取するのかまとめています。
- 天然サプリメントについて
- 天然のサプリメントと、合成のサプリメントの違いをご存知でしょうか？それぞれの利点を知った上で、賢く選ぶようにしましょう。
- 効果が上がる、サプリメントの飲み合わせ
- 同時に摂取すると効果がよりいっそう高まる栄養素があります。摂取する栄養素の働きや、相性を良く知り、賢くサプリメントを選び、摂取しましょう。
- 注目のサプリメントについて
- こちらでは、ビタミンＣやコラーゲンなど、過去からの人気サプリメントではなく、今度注目を集めるであろうサプリメントを紹介しています。
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