クエン酸の効果を解説。

酸っぱい食べ物を食べると、元気になるという事は、これまで経験的に知ってるのではないでしょうか。
最近では疲労回復だけでなく、美肌などにも作用する事がわかりはじめましたので、サプリメントでも人気を集めています。

クエン酸とは。

レモンやグレープフルーツの酸っぱい味の成分のひとつがクエン酸です。人間の体内に多く存在しています。

このクエン酸は、体内でタンパク質や糖質、脂質を使ってエネルギー化を行う為に必要不可欠となるので、元気になる為には欠かす事が出来ません。

クエン酸の効果

脂質やタンパク質、糖質を使ってエネルギーを作り出すため、疲労回復効果を期待出来ます。
又、吸収率が大変悪いカルシウムや鉄分などのミネラルの吸収率を大幅に高める事が出来ます。

最近では、クエン酸の酸味刺激によって、耳下腺からパロチンというホルモンが分泌され、このホルモンが老化防止に働き、皮膚の角質代謝を行う事で、シミやシワなどを防止するといわれています。

クエン酸の情報サイト

クエン酸の効果の解説しています。人気のクエン酸の効果や副作用を分かりやすく解説しています。賢い摂り方や相性の良い栄養素なども解説しているので、とても参考になります。

多く含む食べ物。
  • レモン
  • グレープフルーツ
  • みかん
サプリメントで摂取するときの注意点。
  • 他のサプリメントや医薬品との相互作用は報告されていないので、とても相性が良いです。
  • クエン酸は、カルシウム鉄分マグネシウムセレンなどのミネラルの吸収を高めますので、同時摂取しましょう。
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