ビタミンBの効果と食べ物。｜サプリメント通販NAVI

ビタミンBとは

糖質や脂質といったエネルギーの代謝に深く関わっているビタミンB群は、もともとひとつの栄養素として認識されていました。しかし、現在では研究が進み、ビタミンB6やB12といった、8つの栄養素から成り立っている事がわかってきました。

それぞれの栄養素が違った効能を持っており、特長的な働きをします。しかし、摂取するときは、各栄養素の効果とは関係なく、ビタミンB群全体で摂取する事をお奨めします。これは、もともとひとつだと思われていた通り、それぞれが助け合って働き手いるからです。

ダイエット効果

代表的なものは、たんぱく質や脂質と言ったエネルギーの代謝の手助けです。ビタミンB群がこれを行う事で余分な脂質が燃焼されて、ダイエット効果や、肌の健康にも役立ちます。

胎児の成長促進

さらに、妊婦さんには重要な栄養素で、胎児の健康を保つにも重要な役割を担っています。

ビタミンBの全てを栄養素を解説しています。ビタミンB群を構成する8栄養素ひとつひとつ全てを解説しています。それぞれの効果や多く含む食べ物など参考になるサイトです。

スポンサードリンク

注意事項！

・サイト内の効能等は、伝承による情報も含まれており、その内容を保証するものではありませんので、必ず信頼できる文献を再確認の上でご利用ください。

・栄養素としての効果などを記述しており、サプリメント等の効果を保障するものでもありません。

・当サイトの内容によって生じたトラブル等については一切の責任は負えません。