ベータカロチン（βカロテン）の効果を解説。

ベータカロチン（βカロテン）とは

にんじんやピーマンなどの緑黄色野菜に含まれているベータカロチンですが、肉などの動物性食品に多く含まれているビタミンＡと深い関わりをもっています。
プロビタミンであるβカロテンは、体内で必要な分だけビタミンAに変換され、その効能を発揮してくれます。
カロテノイドの中でもベータカロチンは、ビタミンAへの変換効率が高く、もっとも有効な働きをするとされています。

ベータカロチン（βカロテン）の効果

ビタミンＡが持つ効能はもちろんベータカロチンにもあると考えて問題ありません。
それ以外にも、抗酸化作用をもっており、活性酸素などと戦い、体内の酸化を防いでくれる効果を持っています。もちろん、抗酸化作用により、生活習慣病全般を予防するにもβカロテンは役立ってくれます。

ベータカロチン（βカロテン）情報

ベータカロチン（βカロテン）の効果解説しています。 ベータカロチン（βカロテン）のプロビタミンとしての働きの解説や多く含まれる食品、簡単レシピなどを掲載しています。

多く含む食べ物。（100ｇあたり）

サプリメントで摂取する時の注意点。

• βカロテンは抗酸化作用があるので、ビタミンEやセサミンなどの抗酸化物質と同時に摂取すると効果的です。
• 妊娠中の方は、ビタミンAではなく、ベータカロチンで摂取する方が安心です。