DHAの効果を解説。

DHAとは

イワシなどの青魚の脂に多く含まれており、脳を活性化するなどで話題の栄養素です。
脂といっても、牛や豚の脂とは違い、血中コレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあります。

ドコサヘキサエン酸の頭文字をとって、DHAと呼ばれており、EPA（エイコサペンタエン酸）と同じく不飽和脂肪酸に分類され、動脈硬化の予防などに期待がかかる栄養素です。

DHAの効果

上記で記載しているとおり、血中の中性脂肪やコレステロールを低下させる働きで動脈硬化を予防したり、脳を活性化させる効果があります。
他にも、視力の向上にも効果的であり、ビオチンと同様に、アトピー性皮膚炎の改善にも働くことがいわれています。

DHAの情報サイト

DHAの効果やサプリメント比較しています。 中性脂肪を下げるDHAのすばらしい効果や、上手に摂取する方法、サプリメントの比較などを紹介しています。

DHAの効果や上手な摂り方を紹介しています。 青魚の恵みであるDHAのすごさや、食品レシピなどをわかりやすく解説しています。

多く含む食べ物。（100ｇあたり）

サプリメントで摂取する時の注意点。

• EPAと同時に摂取すると効果が高まります。
• DHAが新鮮な状態で活動するために、ビタミンEも同時に摂取しましょう。
• イチョウ葉エキスにも脳の活力を高める効果があるので同時に摂取するとより効果が上がります。