アミノ酸の効果や副作用｜サプリメントNAVI

アミノ酸とは

タンパク質の構成成分で、約２０種類あります。
そのうち、人間が生きるために必須でありながら、体内で合成できない９種類を必須アミノ酸といいます。
体内では、タンパク質が分解されて、各種のアミノ酸となり、それぞれの役割を果たします。

リジン、アラニン、プロリン、アルギニンの３つが燃焼系アミノ酸と呼ばれ、効率的なダイエットを応援します。
また、BCAA（ロイシン・イソロイシン・バリン）が、効率的な筋肉トレーニングを助けたり、筋肉痛の緩和に役立つことがいわれています。

その他にも、精神安定に関与したり、美肌作りを助けるなど、様々な効果が沢山あります。

先述したとおり、20種類が確認されています。その中でも、人間にとって重要な9種類が必須アミノ酸とされています。それ以外の11種類を非必須アミノ酸としています。

必須アミノ酸の中でもBCAAといわれる分岐鎖アミノ酸が注目されており、筋肉を作り出す事から、スポーツや疲労回復に有効だとされています。

最近では、睡眠の調整に関与しているグリシンに、睡眠の質を良くする効果があるとされ、サプリメントとしても注目が集まっています。

アミノ酸の効果解説しています。必須アミノ酸の説明や、上手な取り方など、豊富な情報量で大変ためになるサイトです。サプリメントの紹介もしています。

スポンサードリンク

注意事項！

・サイト内の効能等は、伝承による情報も含まれており、その内容を保証するものではありませんので、必ず信頼できる文献を再確認の上でご利用ください。

・栄養素としての効果などを記述しており、サプリメント等の効果を保障するものでもありません。

・当サイトの内容によって生じたトラブル等については一切の責任は負えません。