効果が上がる、サプリメントの飲み合わせ。

色々なサプリメント。

最近は、それこそ、星の数ほどのサプリメントが販売されています。インターネットでの通販や、コンビニや薬局などでも簡単に手に入れることができます。

一番多く販売されているのは、ビタミン系のサプリメントで、あとは、ミネラルや不飽和脂肪酸、ハーブ、ポリフェノールといった栄養素が販売されています。

今後も、研究が進むにつれて、新しい栄養素や物質が発見され、もっと多くのサプリメントが販売されていくでしょう。

全てのサプリメントを同時に摂取する人はいないとは思いますが、数種類ならば、目的によっては、同時に摂取する場合も多いのではないでしょうか？

それぞれの栄養素は、密接に関係している場合が多く、目的によっては同時に摂取した方が、より効果を高める場合が多く見られます。抗酸化物質などは、代表的な例で、同時に摂取すると、飛躍的に効果があります。

ご自分が摂取したい栄養素の事を良く知り、より、良い効果を引き出すようにしましょう。。

効果が上がる飲みあわせの代表例を紹介していますので参考にしてください。

ビタミンCと同じくベータカロチンなどの抗酸化作用のある物質と同時に摂取すると効果が高まります。また、ホルモンバランスも整えるので、亜鉛などとも相性が良い栄養素です。

この栄養素は、8種類の栄養素が協力をしながら働いているので、当然ながらB群全体で摂取する事が効果的です。葉酸や、パントテン酸もビタミンB群のひとつなので注意してください。

できるだけ、抗酸化作用のある物質と同時に摂取した方がお得です。ビタミンEやコエンザイムQ10などと摂取するとより効果が高まります。また、美容目的の場合は、コラーゲンとも相性が良いでしょう。

軟骨を再生してくれるグルコサミンは、軟骨を保護する効果を持っているコンドロイチンと同時に摂取すると効果的です。できれば、ヒアルロン酸も同時に摂取するとより効果が上がります。

肌のハリを保ってくれる栄養素と知られるコラーゲンは、肌の潤いを保ってくれるヒアルロン酸と同時に摂取すると美肌効果が高まります。

同じ不飽和脂肪酸である、EPAやアラキドン酸と同時に摂取すると効果が高まります。サントリーなどでは、ビタミンEも配合し、効果を長く持続するように工夫しています。

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