ビタミンDの効果と食べ物。｜サプリメント通販NAVI

ビタミンDとは

日光のビタミンともいわれ、紫外線を浴びると皮膚にあるプロビタミンDが、変換されてビタミンDが作られるという少し変わった特徴があります。

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けるのが有名で、血液の中の濃度を調整し、筋肉の動きを調節したり、骨を作り出したりしてくれます。

歯や骨を丈夫にする

カルシウムの血中濃度を調整するビタミンDは、腸からの吸収を助ける事で、歯や骨を強くする効果があります。

筋肉の収縮をたすける

ビタミンDは、筋肉の収縮に必要な、カルシウムを、各種ホルモン等と協力して、骨から取り出して、筋肉の収縮がスムーズに行われるように調整します。

ビタミンDの効果を解説。独立行政法人の国立健康栄養研究所が作成している、ビタミンDに関する臨床結果などの解説です。貴重な情報もあり、非常に有用です。

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